皆様ごきげんよう。This is ME!!プロデューサーの高嶋友子です。本日は「言葉」で自分を幸せにする方法について書いてみます。言葉と言えば、私、Instagramで短い言葉で心に光を灯すメッセージを発信していますのでご覧くださいね。
皆様が普段無意識に使っている言葉には、あなたの人生に大きな影響を与える力があることをご存知ですか？
つい「私なんて…」と、口に出してしまっていませんか？
この言葉を発しているとき、あなた自身はどんな感情を抱いているでしょうか？どんな体感をしているでしょうか？
「私なんて」を口癖のように使うということは、自分の価値や可能性を、無意識のうちに否定していることになります。そして、これが続くと、目の前のチャンスを逃してしまったり、「どうせ私は…」と思い込み、本来できるはずの経験や、築けるはずの豊かな人間関係を得られないこともあります。
そう。あなたの目の前にあるチャンスを、遠ざけてしまう言葉なのです。
「私なんて」「どうせ私は」を発する背景
では、どうしてこの言葉を発してしまうようになったのでしょう。その背景や理由は、個々の環境や経験によって異なりますが、主に以下のようなことが考えられます。
- 過去の失敗や否定的な評価を受けたことから、「自分には価値がない」という思い込み
「 私なんて 、何をやっても上手くいかないし、挑戦する意味がない」
「どうせ私は、人に認めてもらえたことがないし、何をやっても無駄」 - 否定的な言葉や態度を受けたことによる「自分はダメなんだ」という思い込み
「 私なんて 、小さな頃からダメって言われ続けてきたから、自信なんてあるわけない」
「どうせ私は、人に迷惑をかけてしまうから、何もしない方がいい」 - 他人と自分を比較して「自分が劣っている」という思い込み
「 私なんて 、あの人と比べて優秀じゃないし取り柄もないし」
「どうせ私は、平均以下だから、頑張ってもみんなみたいにはなれない」 - 謙遜のつもりで使っている
「 私なんて 、まだまだ未熟だから」
「どうせ私は、大したことない人間なので」 - 失敗や批判を受け入れることが怖くて、予防線を張るために使ってしまう
「 私なんて 、最初から期待されていないし」
「どうせ私は、成功しないから、やらない方がいい」
お心当たり…ありますか？
「私なんて」「どうせ私は」という言葉を読むだけでも心がズドーンと重くなりますよね。そんな重々しい言葉を無意識の内に自分に浴びせているなんて、ちょっとかわいそうになりません？そして、そこまで自分を否定する必要…ありますか？
私も「私なんて」と思うことがありました。フィールドやステイタスの異なる人と自分を比べて悲観的になったり、理由もなく自分を卑下してみたり・・・。でも、言葉を変えることで、次第に自信を取り戻し、言葉の力を体感するようになりました。
言葉を変えることは人生を変えること
これまでの人生において、物事がうまくいかなかったのは、あなた自身に問題があるのではなく、これまでの環境や経験からの「思い込み」によるところが大きいかもしれません。その思い込みを取っ払うために、言葉を変えてみるのはいかがでしょう？
言葉を変えると言っても、感情とは逆の言葉を無理やり使うという意味ではありません。過去のネガティブな経験や感情もひっくるめて、「これが今の私」と一旦受け止めるのです。もし、こんな自分はダメだ…と思っていたとしてもです。それも含めて、あなたなのです。
これが今の私！
「This is ME!!これが私」というのは、ポジティブな状態を意味する言葉ではありません。人間ですもの。ポジティブな時もネガティブな時もあります。両方あるから成り立っています。
明るく楽しい時も、ご機嫌斜めな時も、誰かがあなたを演じているのではありません。全て自分。これが私！
「これが私」と言って過ごすことは、自分の存在価値を認められたということです。自分を認めるということは、現在地を把握できるということ。今の自分が感じていること、望むことを言葉にしやすくなりますし、今の自分が進みたい方向性が見えやすくなります。そして、自信を持って新しいことに挑戦できるようにもなります。
それは、自分だけにとどまらず、周囲の人々にも良い影響を与え、より良い人間関係や豊かな暮らしにもつながります。立派な社会貢献なのです。
「私なんて」を脱いで「This is ME!!」を着た瞬間、あなたの細胞が喜び始めます。自分の体を、心を、愛でて過ごしましょう！
合言葉は、This is ME!!
次回、あなたが「私なんて」と思ったとき、この言葉を思い出してみてください。
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それでは、ごきげんよう。
This is ME!!プロデューサー
高嶋 友子
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